Pengenalan Gizi Seimbang untuk Anak di Desa Berahan Kulon
Kegiatan Posyandu Balita di Desa Berahan Kulon semakin semarak dengan hadirnya mahasiswa KKN PPM UGM yang mengadakan edukasi tentang “Isi Piringku”. Program ini bertujuan untuk memperkenalkan pedoman gizi seimbang kepada ibu-ibu balita agar mampu menyajikan makanan yang sehat dan bergizi bagi buah hati mereka.
Dipandu oleh Kak Vivi, kegiatan ini disampaikan secara interaktif dan menyenangkan. Para ibu terlihat antusias menyimak penjelasan mengenai komposisi makanan yang ideal untuk anak-anak, sesuai dengan prinsip “Isi Piringku”.
Penjelasan Materi Isi Piringku dari Kak Vivi
Kak Vivi menjelaskan bahwa gizi seimbang dapat diperoleh melalui pembagian isi piring makan yang tepat. Piring dibagi menjadi dua bagian: satu untuk makanan pokok dan satu lagi untuk lauk, sayur, dan buah. Penjelasan ini merujuk pada panduan dari UGM yang mudah dipahami dan diterapkan oleh masyarakat.
Berikut pembagian isi piring:
-
Makanan Pokok (2/3 dari setengah piring): Nasi, kentang, jagung sebagai sumber karbohidrat. Contohnya 150 gram nasi atau 3 buah kentang sedang.
-
Sayuran (2/3 dari setengah piring lainnya): Sayuran segar sebanyak 150 gram atau setara 1 mangkuk sedang, kaya vitamin dan mineral.
-
Buah-buahan (1/3 dari setengah piring lainnya): Seperti pepaya, pisang, atau jeruk sebagai sumber serat dan vitamin.
-
Lauk Pauk (1/3 dari setenga
-
h piring): Sumber protein hewani (ikan, telur) atau nabati (tahu, tempe).
Tidak hanya itu, peserta juga diajak menjaga kebersihan, membatasi konsumsi gula-garam, aktif bergerak, dan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Kegiatan Posyandu Balita ini tidak hanya menjadi tempat pemeriksaan kesehatan anak, tetapi juga ruang belajar bersama mengenai pentingnya pola makan sehat. Masyarakat Desa Berahan Kulon sangat terbantu dengan hadirnya Kak Vivi yang mampu menyampaikan materi dengan bahasa yang ringan namun informatif.
Kegiatan “Isi Piringku” di Posyandu Balita Desa Berahan Kulon membuktikan bahwa edukasi gizi bisa dilakukan secara sederhana dan menyenangkan. Dengan keterlibatan mahasiswa KKN PPM UGM, para ibu menjadi lebih sadar akan pentingnya gizi seimbang untuk pertumbuhan anak. Semoga pengetahuan ini terus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.