Behavioral Tracking sebagai salah satu upaya pencegahan Penyakit Tidak Menular (PTM) oleh salah satu anggota KKN UGM (Triska Amalia Program Studi Farmasi). Program ini dilaksanakan bersamaan dengan kegiatan Pos Pembinaan Terpadu Penyakit Tidak Menular (Posbindu PTM) yang diselenggarakan oleh PKD Desa Berahan Kulon. Sasaran kegiatan mencakup masyarakat usia produktif hingga lansia yang mengikuti kegiatan Posbindu. Melalui integrasi tersebut, masyarakat tidak hanya memperoleh pemeriksaan kesehatan, tetapi juga mendapatkan pengetahuan mengenai faktor risiko diabetes melitus tipe 2 dan hipertensi.
Mahasiswa KKN membantu proses pemeriksaan kesehatan masyarakat sebagai bagian dari deteksi dini faktor risiko PTM. Setelah pemeriksaan, masyarakat mendapatkan edukasi mengenai diabetes melitus tipe 2 dan hipertensi melalui brosur yang disiapkan mahasiswa.Materi mencakup pengertian penyakit, faktor risiko, tanda dan gejala, serta berbagai langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah PTM. Masyarakat diajak memahami bahwa kebiasaan seperti pola makan yang kurang sehat, kurang aktivitas fisik, konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, kebiasaan merokok, kurang istirahat, serta stres dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko PTM apabila berlangsung terus-menerus.
Edukasi ini menjadi semakin relevan karena diabetes dan hipertensi dapat berkembang tanpa menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Dengan mengenali faktor risikonya, masyarakat diharapkan dapat lebih waspada dan mulai memperhatikan kebiasaan yang dilakukan setiap hari.Setelah edukasi, masyarakat diperkenalkan dengan logbook behavioral tracking. Jika biasanya masyarakat hanya mengingat apa yang dilakukan dalam sehari, kali ini mereka diajak untuk mulai mencatatnya.
Logbook tersebut digunakan untuk memantau beberapa kebiasaan, mulai dari jenis dan pola makanan, konsumsi air, aktivitas fisik, waktu istirahat, hingga kondisi stres. Dengan mencatat kebiasaan secara rutin, masyarakat dapat melihat kembali pola hidup yang selama ini mungkin tidak disadari.
Misalnya, apakah konsumsi air sudah cukup? Apakah aktivitas fisik sudah dilakukan secara rutin? Bagaimana pola makan sehari-hari? Atau, apakah waktu istirahat dan kondisi stres sudah cukup diperhatikan?
Pencatatan sederhana ini diharapkan dapat membantu masyarakat mengenali kebiasaan yang perlu dipertahankan maupun diperbaiki. Dengan demikian, behavioral tracking menjadi langkah awal untuk membangun kesadaran diri sebelum melakukan perubahan perilaku secara bertahap.
Program mendapat respons positif dari masyarakat Desa Berahan Kulon. Peserta aktif mengikuti edukasi dan mengajukan berbagai pertanyaan mengenai kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko diabetes maupun hipertensi.Ketertarikan juga terlihat ketika logbook diperkenalkan. Masyarakat menanyakan cara pengisian serta hal-hal yang perlu dicatat dalam pemantauan kebiasaan. Respons tersebut menunjukkan adanya rasa ingin tahu dan kesadaran awal mengenai hubungan antara gaya hidup sehari-hari dengan kondisi kesehatan.
Melalui program Behavioral Tracking, masyarakat tidak hanya diajak untuk mengetahui risiko PTM, tetapi juga mulai mengambil peran dalam memantau kesehatannya sendiri. Logbook yang diberikan dapat digunakan secara mandiri untuk mencatat kebiasaan sehari-hari dan menjadi pengingat untuk memperhatikan pola hidup.Pada akhirnya, pencegahan PTM tidak selalu membutuhkan perubahan besar sekaligus. Mengenali apa yang dilakukan setiap hari, mencatatnya, kemudian memperbaiki sedikit demi sedikit dapat menjadi langkah sederhana menuju pola hidup yang lebih sehat.
